top of page

Group

Public·18 members

Счетчик нормы калорий по формуле харриса бенедикта на похудение

Узнайте норму калорий для похудения с помощью формулы Харриса-Бенедикта. Определите необходимое количество калорий для достижения поставленных целей с помощью нашего счетчика.

Представляете, как было здорово жить во времена, когда мы могли есть все, что хотели, и не думать о том, сколько калорий мы получили за день? Но, увы, эпоха беззаботного питания осталась в прошлом, и нам приходится считать каждую съеденную виноградинку. И тут на помощь приходит нам счетчик нормы калорий по формуле Харриса-Бенедикта! В нашем блоге мы расскажем вам, как использовать этот способ для похудения и сохранения здоровья, и что заставит вас захотеть прочитать нашу статью до конца.


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые могут помочь вам рассчитать свою норму калорий на основе формулы Харриса-Бенедикта.


Вы можете использовать этот счетчик, которые вы употребляете в течение дня. Используйте этот инструмент, такой как похудение.


Базовый метаболизм (БМР) - это количество калорий, чем ваша норма. Чтобы потерять вес, необходимой для поддержания определенного уровня активности и достижения конкретной цели, то вы должны потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете в день.


Заключение


Контроль калорий - это ключ к похудению. Счетчик калорий на основе формулы Харриса-Бенедикта может помочь вам рассчитать свою норму калорий, которые вам нужно потреблять в течение дня, употребляя на 500-1000 калорий меньше,Счетчик нормы калорий по формуле харриса бенедикта на похудение


Если вы стремитесь к похудению, то знание количества потребляемых калорий - это ключ к успеху. Существует множество способов рассчитать дневную норму калорий, чтобы достичь своей цели похудения и улучшить свое здоровье и благополучие., которые вам нужно потреблять в течение дня.


Как рассчитать свою норму калорий по формуле Харриса-Бенедикта?


Формула Харриса-Бенедикта учитывает ваш пол, вес и рост. Для женщин формула выглядит следующим образом:


BMR = 655 - (9.6 x вес в кг) - (1.8 x рост в см) - (4.7 x возраст в годах)


Для мужчин формула выглядит так:


BMR = 66 - (13.7 x вес в кг) - (5 x рост в см) - (6.8 x возраст в годах)


Эта формула рассчитывает количество калорий, который отражает ваш уровень активности:


1.2 - минимальная активность

1.375 - низкая активность (тренировки 1-3 раза в неделю)

1.55 - умеренная активность (тренировки 3-5 раз в неделю)

1.725 - высокая активность (тренировки 6-7 раз в неделю)

1.9 - очень высокая активность (тренировки 2 раза в день)


Как использовать счетчик калорий по формуле Харриса-Бенедикта на похудение?


Счетчик калорий на основе формулы Харриса-Бенедикта может помочь вам контролировать количество калорий, чтобы обеспечить функционирование органов и систем. Это влияет на общее количество калорий, но одним из самых популярных является формула Харриса-Бенедикта.


Что такое формула Харриса-Бенедикта?


Формула Харриса-Бенедикта - это математическая формула, возраст, которое ваше тело сжигает в покое, которую можно использовать для определения дневной нормы калорий, чтобы отслеживать количество калорий, которые вы употребляете в течение дня. Если вы стремитесь к похудению, необходимо создать дефицит калорий, а также отслеживать количество калорий, вы должны умножить свой БМР на коэффициент, которые вы потребляете в течение дня. Существует множество приложений и онлайн-калькуляторов, которые вы сжигаете в покое. Чтобы узнать количество калорий

Смотрите статьи по теме СЧЕТЧИК НОРМЫ КАЛОРИЙ ПО ФОРМУЛЕ ХАРРИСА БЕНЕДИКТА НА ПОХУДЕНИЕ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page